自我建设《男女适用的零基础减脂塑形》教程介绍：
本期课程是一套男生女生减脂塑形的视频教程，本课程适合女生和女生。
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!
教程图片：
自我建设《男女适用的零基础减脂塑形》
教程目录：
【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4
第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4
第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
第三节：力量训练动作库.mp4
第四节：自重居家锻炼动作库.mp4
第五节：Hiit跟练.mp4
第六节：训练前放松动作库.mp4
第七节：训练后拉伸动作库.mp4
第八节：训练计划(男生版).mp4
第九节：训练计划(女生版).mp4
第十节：超重的危害(减脂的好处).mp4
第十一节：减重VS减脂.mp4
第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4
第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4
第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4
第十六节：微量元素.mp4
第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4
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