自我提升《帅大叔陪你瘦十斤》教程介绍：
十节课，帅大叔陪你瘦十斤，细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔，让你更有自信锻炼出完美身材!
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高情商话术《掌握爱情主动权》
高情商话术《掌握爱情主动权》
教程目录：
一 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4
二 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4
三 什么？这样就能塑造完美肩线.mp4
四 小沙发也能练出大xiong器 .mp4
五 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4
六 腿粗烦恼 5分钟带来紧致.mp4
七 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4
八 背部训练，倒三角身材练出来.mp4
九 跑步瘦身，这样跑才有用.mp4
十 三分练七分吃 完美身材吃出来 .mp4
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