形象改造《轻断食 脱胎换骨的懒人瘦身课》教程介绍：
注意啦：燕妮亲自带领21天轻断食打卡，只在燕妮的会员群中进行。买了课程还没入群的小伙伴赶紧搭车!
轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态
轻断食是一种你理想的长期健康生活方式
很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。
长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。
而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。
全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命。
这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念!
燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。
教程图片：
形象改造《轻断食 脱胎换骨的懒人瘦身课》
教程目录：
00发刊词：轻断食，远不止让你瘦，更能获得心灵的自由.mp3
01第1课：少吃多动就能瘦?你一直都误解了卡路里这件事.mp3
02第2课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗?.mp3
03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3
04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子?.mp3
05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3
06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么?.mp3
07第7课：不要以貌取食，那些让你惊艳到的丑食.mp3
08第8课：弹性素食怎么吃好?.mp3
09第9课 吃肉也能瘦身?而且瘦得很迅猛.mp3
10第10课 42度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗?.mp3
11第11课 水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_mixdown.mp3
12a【主厨视频课】教你做美美的果蔬昔.mp4
12第12课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3
13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持?.mp3
14a【主厨视频课】燕妮教你制作健康美味蔬菜面.mp4
14有氧or无氧，私教or团课?如何选择适合自己的运动仪式感.mp3
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16为什么你明明瘦了，体重却掉得不明显.mp3
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23环境和饮食的毒素正在影响你的下一代.mp3
24 药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3
24a【主厨视频课】巴旦木果汁制作之橙色系.mp4
25a巴旦木椰子果汁——最好的天然运动饮.mp4
25深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3
26a巴旦木果汁之粉色甜心.mp4
26你最容易忽视的口腔排毒.mp3
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28给你准备的雾霾天排毒方案.mp3
29抗衰老产品真的能让你永葆青春吗?.mp3
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31可以让你吃得美的甜蜜.mp3
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