个人提升《告别社交恐惧，让你拥有自信社交》教程介绍：
轻松应对20+种社交恐惧类型 深入了解自己，找到社交恐惧的根源，战胜内心的恐惧感，收获更多自信。
演讲恐惧、异性恐惧、权威恐惧、电话恐惧、对视恐惧、余光恐惧、赤面恐惧、表情恐惧、不敢去人多的地方、不敢跟陌生人交谈、不敢提需求、不敢争辩、不敢应对冲突、不敢结交新朋友，跨越3个阶段 实现自在社交 掌握实操方法，一步步摆脱退缩的社交模式，能够更加从容地应对社交。
可视的成长路径： 第3周：不再那么惧怕，更加勇敢。 第8周：不再那么羞涩，更加自信。 第10周：不再那么被动，更加自如。
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个人提升《告别社交恐惧，让你拥有自信社交》
个人提升《告别社交恐惧，让你拥有自信社交》
个人提升《告别社交恐惧，让你拥有自信社交》
教程目录：
001.初步评估：你有社交恐惧吗？
002.原因探析：为什么你会有社交恐惧
003.自我觉察：害怕社交时你在想什么？
004.应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？
005.过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？
006.自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？
007.作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？
008.制定计划：你可以如何达到社交自信？
009.视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？
010.脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？
011.躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？
012.集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？
013.演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？
014.谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈
015.未知情景：怎么应对毫无准备的社交情境
016.权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？
017.异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？
018.积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？
019.人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？
020.克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？
021.答疑汇总：老师详细解答学员常见问题
发刊词：自信社交，是我们每个人的需求
推荐词-康成俊：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员
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