自我提升《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》教程介绍：
你还在纠结跑步会粗腿的问题?
还在烦恼弯腰驼背屁股下垂的体态?
为什么自己吃得少还比别人胖?
想拥有翘臀，但深蹲到底怎么蹲?要不要超过脚尖?
····
没有正确规范的指导，你要用身体去尝试多少错误的代价呢?而最让我们焦虑的是身边的他们却在一点点变得苗条紧致，充满健康活力。
教程图片：
自我提升《扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材》
教程目录：
第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4
第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4
第3课 没时间?制定属于你的饮食运动方案.mp4
第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃?.mp4
第5课 【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4
第6课 【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4
第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4
第8课 【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4
第9课 【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4
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