自我的重建《成为内控者》音频教程

2020年10月30日11:55:45 发表评论 55 次浏览
副业推荐

自我的重建《成为内控者》教程介绍:

《自我的重建:成为内控者》是一套有关自我成长与发展的理论和实践系统。

整个课程以认知行为疗法,正念疗法、积极心理学,以及目标管理和高效能研究

为理论基础,涵盖了成长的几个重要阶段:从认知重建与情绪调节,到高效能习惯的养成,

再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标。

教程图片:

自我的重建《成为内控者》音频教程

自我的重建《成为内控者》

自我的重建《成为内控者》音频教程

自我的重建《成为内控者》

教程目录:

【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱

副课:

  • 00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3
  • 00-2课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf
  • 00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf
  • 00-4案例分享|一个真实的成长故事.pdf
  • 00-5 自我的重建:成为内控者.pdf
  • 00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3

主课

  • 01|导论:什么是认知模式.mp3
  • 02|导论:培养成熟完善的人格.mp3
  • 03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
  • 04|原生家庭如何影响我们.mp3
  • 05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3
  • 06|认知扭曲与限制性信念.mp3
  • 07|内心的各种矛盾从何而来.mp3
  • 08|天赋到底有多重要.mp3
  • 09|不是学不会,而是不会学.mp3
  • 10|“人生意义”真的存在吗.mp3
  • 11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3
  • 12|自我训练:思维自检日记.mp3
  • 13|正念:超越自动导航.mp3
  • 14|静观:允许一切如其所是.mp3
  • 15|自尊与无条件自我接纳.mp3
  • 16|如何应对害怕与焦虑.mp3
  • 17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf
  • 17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
  • 17|如何化解愤怒情绪.mp3
  • 18|如何从容面对批评.mp3
  • 19|如何战胜拖延和抑郁.mp3
  • 20|怎样找到人生掌控感.mp3

教程地址:

自由社区

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: